Sažetak knjige

U svijetu gdje svjetski ratovi ponovno postaju stvarna opasnost, u svijetu epidemija, klimatskih promjena, rasta neimaštine i siromaštva, postaje sve teže ne predati se anksioznosti. U svojoj novoj knjizi, priznati psihijatar Judson Brewer uči nas brojnim tehnikama i metodama kako se oduprijeti i othrvati anksioznost. Njegova metodologija zasniva se na kliničkim studijama o radu mozga te je jedan od osnovnih zadataka ove knjige promijeniti naše poimanje anksioznosti kao sveobuhvatnog fenomena koji podrazumijeva sve od blage nelagode do napadaja panike. No, važno je znati i da je anksioznost jedan od glavnih okidača naših ovisnosti i loših navika, od pušenja, prejedanja uslijed stresa, pa sve do ovisnosti o društvenim medijima i samoosuđivanja. Jednom kada shvatimo da osjećaj anksioznosti svoju genezu ima u dijelu mozga koji nije podložan racionalizaciji, te da je puka snaga volje skoro pa beskorisna u borbi protiv nje, naše poimanje ovog fenomena drastično se mijenja. Ova knjiga je plod dvadesetogodišnjeg istraživanja ljudskog mozga i rada s više tisuća klijenata, među kojima su vrhunski sportaši, političari i biznismeni, te nudi ozbiljnu, učinkovitu i pristupačnu metodologiju koja će razotkriti okidače našeg ponašanja, ublažiti je provjerenim vježbama koje povećavaju razine svjesnosti, te nam naposljetku pomoći da razvijemo kvalitetnije navike koje će nas pratiti kroz život.