Sažetak knjige

Snažan mišićno-koštani sustav temelj je zdravog starenja, ali ga u svakodnevnim navikama često zanemarujemo – osobito žene. A upravo žene, njih više od 70%, nakon ulaska u perimenopauzu ili menopauzu pate od simptoma povezanih s tim sustavom, kao što su bol u zglobovima, gubitak mišićne mase i smanjena gustoća kostiju. Ti simptomi mogu dovesti do osteoporoze, osteopenije, lomova kostiju te ograničene mobilnosti i gubitka samostalnosti. Međutim, tome možemo stati na kraj! U Nesalomljivoj dr. Vonda Wright, ortopedska kirurginja s nekoliko desetljeća iskustva, nudi jasne korake koje moramo poduzeti kako bismo se zaštitili, i to na području fizičke aktivnosti, prehrane, mentalnog zdravlja i dodataka prehrani. Uz vježbe, testove i zdrave navike, knjiga donosi i 20 jednostavnih i ukusnih protuupalnih recepata. Osim toga, Nesalomljiva uključuje i jasan program u 6 tjedana koji služi kao odskočna daska za jačanje mišića i kostiju te predstavlja nezamjenjiv vodič za zdravu dugovječnost.