Sažetak knjige

Ne uspijevate izgubiti višak kilograma čak i kad redovito vježbate i malo jedete, borite se s hormonalnom neravnotežom, stalno osjećate nadutost ili ste u menopauzi i više ne prepoznajete vlastito tijelo? Ako ste već pokušali postiti, ali vam se čini da nije bilo nikakvih rezultata, u ovom sjajnom vodiču pronaći ćete program prilagođen vašim potrebama uz pomoć kojega ćete riješiti probleme s prekomjernom težinom, čestim upalama i usporenim metabolizmom koji narušavaju vaše zdravlje i kvalitetu života. Mnogi stručnjaci za post predlažu samo univerzalna rješenja koja ne odgovaraju specifičnim potrebama ženskog tijela i njihovih hormona. No dr. Mindy Pelz, ugledna stručnjakinja za žensko zdravlje i post, svojim preporukama i savjetima koje dijeli na svom iznimno popularnom podcastu na YouTube kanalu i društvenim mrežama, pomogla je milijunima žena diljem svijeta da povrate formu i prihvate novu paradigmu zdravlja koja funkcionira za čudesni ženski organizam. Dr. Pelz najprije nas upoznaje s različitim stilovima posta: povremenim (12 – 16 sati), autofagijskim (dulji od 17 sati), postom za resetiranje crijeva (24 sata), postom za trošenje masti (36 sati), postom za resetiranje dopamina (48 sati) i postom za resetiranje imunosnog sustava (dulje od 72 sata). Potom nam pokazuje kako uskladiti post i menstrualni ciklus (i u slučaju da ste ušli u menopauzu, postoji rješenje za vas), kako sigurno slijediti produljeni post (od 17 do 72 sata) te koje su najbolje namirnice za prekid posta i kako izgleda optimalna prehrana za održavanje metaboličkog zdravlja. Usto, detaljno objašnjava 30-dnevni program posta za resetiranje u kojem se kombinira post i normalna prehrana, a tu su i isprobane strategije i protokoli specifični za poje¬dine zdravstvene probleme, kuharica sa šezdesetak ukusnih recepata, kao i korisni trikovi i alati koji će pomoći ženama poput vas da u svoj život uspješno ugrade razdoblja posta.